Sabia que pode fazer exercício na piscina, tornando-o numa missão mais prazerosa e menos exigente? O Verão acaba de começar e já começa a dar “ares de sua graça”, mas ainda não iniciou o seu plano de exercício?

Exercício na piscina é uma prática cada vez mais recorrente, seja por aliar a sensação de bem estar ao exercício, como por auxiliar na manutenção óssea e muscular, promovendo a boa circulação.

A piscina é um local de prazer, relaxamento, diversão e bons momentos em família…contudo, optar por fazer o seu exercício na piscina pode torná-la num santuário de bem estar, ajudando-o a se exercitar e manter corpo e mente sãos.

Pois bem, dentro de água exercícios de força tornam-se mais fáceis, cómodos e aprazíveis de realizar, sendo que, após a realização dos mesmos, não se sentirá tão cansado, tão dorido ou com sensação de músculos “a queimar”.

Além disso, exercícios de cárdio são também uma ótima opção, já que promovem a oxigenação do organismo, e não o deixarão tão ofegante.

Saltos, nadar, agachamentos, abdominais, empurrar ou levantar pesos são exercícios possíveis de realizar dentro de água, mas também pode optar por dobrar e mexer de forma rápida e constante os membros superiores e inferiores.

Para o ajudar na concretização de exercícios dentro de água, pode recorrer a itens como bolas, bóias redondas ou em forma de esparguete, ou até halteres. De qualquer forma, mesmo que não possua estes utensílios, pode optar por usar apenas o peso do seu corpo e fazer do eu exercício na piscina um treino de força ou manutenção super simples e aprazível!

É importante manter-se ativo/a, como forma de preservar a sua saúde! Fazer exercício na piscina fará com que e sinta mais leve e bem disposto/a Prepare a sua piscina para o Verão, ponha a manutenção da sua piscina em dia e faça dela um verdadeiro palco de saúde e bem estar!

A Mabipiscinas deseja-lhe Bons Mergulhos!

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